Netsket Crew's Blog

犯罪を減らす為には、犯罪を犯した人がどのようなプロセスを経るのかを、学校等で詳しく教えた方がいいような気がします。

wikipedia 刑務所

爆発的広がりを見せるソーシャル・メディア（後編）：その実態は「反社会的」メディアなのか

「塾やおけいこごとで忙しい彼女たちにとって，プロフで手っ取り早く相手を理解しようとするのは，ある意味で合理的かもしれない。しかし，そんなものだけで人を判断し，付き合う相手を限定するのはどうかと思う。人付き合いの方法をプロフでショートカットしているとも言え，このまま大人になるのはちょっと心配だ」（中村氏）。

よけいなお世話です。

　「今の少女たちの会話を聞いていると，自己中心的で自意識過剰の面を強く感じるときがある。たとえば会話の中でキャッチボールがない。自分を見せるだけで，相手の話を聞こうとしない。そうした中でプロフが登場し，彼女たちに受け入れられたのではないか」（中村氏）。

盗み聞きしてないで、積極的に会話に入ったらいかがでしょうかｗ

手紙が一般的になったとき、電話が一般的になったとき、いつの時代だってツールに合わせた新しい意思伝達スタイルが出てきてます。今のケータイネットのコミュニケーションもその過渡期に過ぎないんじゃないでしょうかね。
いずれにせよ、識者が眉をひそめている間にも、新しいコミュニケーションスタイルはどんどん浸透しています。

その起こりつつあるコミュニケーションスタイルに身をゆだねることなく、高みの見物を気取り、したり顔で論評する彼らの世界こそ、思考停止していると言わざるを得ません。

田口元の「ひとりで作るネットサービス」探訪

バックナンバーも必読。

健康診断で、例によって中性脂肪が高い状態を指摘されたのが6月中旬。
さすがに中年にさしかかったのでダイエットを始めて約3ヶ月。
体重は68kg→64kg、体脂肪は20%〜21%平均だったのが17%〜18%平均になりました。

68kg→66kgは、最初の1週間で達成できました。
やったことは、
・朝食は普通に取る
・昼食を取る前にジョギング20分(約3km)
・ジョギング後に昼食(カロリーメイト1本〜2本)
・午後3時ぐらいに猛烈に腹が減るので、ときたま、カロリーメイト1〜2本
・夕食は軽めに取る
・お菓子などの副食は食べない
です。
昼間の空腹感は3日で慣れるので、問題は無かったのですが、
66kg→64kgがなかなか落ちませんでした。
現在は、
・週に2,3回のジョギング
・昼食は割と普通に取る(といっても軽め)
・夕食も普通に取る
という状況ですが、64kg台をキープできています。

体脂肪率の減少と、体重の減少は、全体的な体調の向上に役立っています。
（疲労感が少なくなり、集中力が持続するようになりました）

ただ、見た目がよろしくないです。
よく女性は「ダイエットをすると胸から痩せてくる」という事を言いますが、
まさにその通りで、肩周り、胸回りが少し貧弱になってきているのです。
※10代のころの体型がガリのなで肩だったので、太ることでそれが改善されたのが
　じつは少しうれしかったりしていました。

ということで、ここ1ヶ月ほどランニングのあとにウェイトトレーニングを行うようにしています。
が、思ったように肉が付いてくれません。

ちょっと調べてみると、
・肉を付けるプロセス
と
・体脂肪を減らすプロセス
は相反する理屈を持っていることがわかりました。
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/basic/mechanism.htm
↑のサイトを見ると、自己流でやっていたプロセスは、体脂肪を減少させるのには非常に効果的だったと言うことがわかります。

要するに
[痩せる]→食う前に運動
[肉つける]→食ったあとに運動

という事だったのです。

今後、これを意識して肉体改造にいそしんでみようかと思います。